破百公斤的人生 因為一通電話 搖身一變成型男~~

他   就是他!!  今天的男主角 << 俊廷>>

你沒看錯，這張照片絕對沒有特別拉衡的效果，  

他叫俊廷，從小就胖的他，以前其實並不是這麼喜歡拍照的，

我會認識俊廷是因為他爸爸，來到我的聚樂部，了解這是一個健康減重的機會，  

立即call out  給他兒子，沒多久他就出現在我的面前，這是我第一次看見他的樣子。

這是一開始認識的他，當時才才18歲，

身高178cm，體重卻高達110公斤!!!

體脂超標!! 當他知道爸爸決定全力支持他減重，

你知道他有多開心嗎!

以前的他三餐不定時，喜歡吃炸雞配珍珠奶茶，

有時一天就會喝兩杯以上的飲料，

體重過重，讓他有很多身體不適的狀況產生: 像血壓高跟胃脹氣。

也嘗試用過很多方試減肥，像是針灸~埋線~ 吃中藥， 

甚至還到過醫院配合減肥門診，

從小胖的他，對自己其實是很沒有自信的!!

問他為何想要減重?

他回答~~ 真的希望可以變健康變好看，也比較好買衣服 ，

還有~當然希望可以交到女朋友囉^^

很可愛的答案!!

看著他靦腆的表情，我真得很期待幫他完成目標唷!

俊廷是我的學員中，算是非常配合的一位!!

當他清楚知道減重是自己的責任時，他認真的配合飲食跟作息的調整與安排。

很大的改變是戒掉飲料改喝開水，足夠的水量可以幫助身體的廢水廢物排除，

也可以幫助脂肪代謝與燃燒。

再來就是足夠的營養及熱量的控管， 

在減重的過程當中，我很強調不准挨餓這件事!! 

讓他全程吃飽飽，吃對食物才不會瘦到身上的肌肉，才會瘦的健康有型唷。

這是他七月到十二月，這五個月的改變，

其實他前兩個月就已經瘦了10公斤了  開始縮小中囉

除了下定決心， 設定目標之外，真正落實減重計畫!!    

每一天都是一個習慣的改變與養成，

俊廷非常認真，隨時有問題就問，也遵守承諾願意自我學習

學習如何從一個胖子的腦袋變成瘦子的腦袋!!  

不知不覺養成習慣。  

他也從110公斤兩個月減到100公斤!!

正式破蛋啦!!  

半年一共瘦了整整的30公斤呀!!~~~~~

有沒有!! 才短短不到一年的時間，俊廷整個大變身，

現在不只會拍照，還會自拍了!!

而且瘦下來的時候才知道，其實他的身材比例真得很好

 腿又常比例又好，真的很適合拍牛仔褲廣告呢!!

減重期間他還有到國外旅遊，

瘦下來之後，體脂變低偶爾的美食聚餐及小酌，

對他而言真的昰一種享受!!不再是負擔了。

當你有了正確的觀念照顧自己，你就將有一輩子不復胖的本領唷!!

這時應該減了快35公斤!!

幾乎快到標準體重了，路邊拍拍都帥^^

這是走文藝青年路線嗎????

站在兩位瘦子好友的身旁，完全就是不遜色，  

今年剛滿20歲的俊廷，黃金十年才剛剛開始呢!!!

這是去年跨年前幾天回來量身，

現在的他行程滿檔，帶著電吉他準備再跨年跟他的樂團一同上台演出，

Rocker當然不分胖瘦，但瘦的是不是比較容易走偶像路線，

哈哈!! 期待你的表演唷~~

旁邊的小男孩是我兒子愛德華，也是聽的津津有味的呢!!

哇!!!  69公斤耶  恭喜你!!

在不到一年的時間內，你完成了這個原本以為不可能的任務!!

謝謝你願意相信自己，相信教練教你的毎一個步驟，

願意堅持不偷吃，努力挑戰每一天。 

在此教練要宣佈， 你畢業囉!!

懂得照顧自己持之以恆，你的報酬將是一個健康不復胖的未來!!

教練以你為榮!!  

一路上都與減重畫上等號的教練，真的可以體會你的心情。

回頭再看看110公斤的照片，也真得是給我們上了一門功課，

跨過去!!人生從此變得不同了!!

給同樣在減重路上的朋友，

要減重必須先有一個好的觀念，

再選擇一個好的教練及一個適合你個人劃的體重控制計畫。

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讓大家輕鬆和脂肪博鬥♥
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