華麗變身💖 泡芙女減去14kg變身時尚麻豆😎

她是佳倪，是我們今天的主角，  
清秀大方  皮膚白皙，
濃眉大眼充滿自信的她  
舉手投足都充滿時尚魅力。

身高169公分，
有著一雙完美比例的長腿，
加上有一顆溫暖開朗的心， 

但是你們相信嗎? 
在我認識他的時候， 
她是長這樣子的。

              
是的，你沒有看錯，
過去的她，從小到大都是一個小胖妞!!! 
身高169的她，最輝煌的時期有高達73公斤!!! 
足足比標準多20公斤在身上!!

她不好意思的說會胖
是因為從小就很喜歡吃，
(非常好，非常誠實，
承認是自己愛吃，就有得救啦!!!)
所以才會一直是圓圓的狀態，
對於甜食巧克力無感，
但對於麵包卻情有獨鍾， 
(ㄟ害  可知麵包有多油嗎?)

家裡爸媽加上姐姐弟弟一家五口，
感情甚好，一休假，
大家聚在一起，就會約去吃好料，

對於自助餐(包肥)吃到飽
更是沒有抵抗力，
399  499 599  
管他多少錢，年輕有本錢
就給他吃個夠本吧!

直到高中，念得是女校，
到了一個開始會愛漂亮的年紀，  
開始會注意起自己的體重與身材，
但因為沒有方法及足夠的動機，   
所以就開始穿著中性寬鬆的的衣服，
也因為無力改變自己的外型，
也讓她漸漸變得內向，沒有自信

一直到某一天，老天爺讓我們
在西門町的一個不期而遇，  
讓我有機會認識到這位小美女，
我決定幫她大大變身~~~~~

這段時間內，我們一起做了哪些事情呢?  
讓佳倪一共甩去快14公斤的肥肉
及10%的體脂肪，
除了她下定決心改變飲食習慣之外，
均衡的營養可是個大關鍵!!

在這裡，我們就來分享一下佳倪
還有哪些撇步唷!
首先 控制熱量是一定要的，  
每天寫下減重日記，
可以清楚算出卡路里，  

第二.  多喝水  有計畫的喝水 ， 
再加上可以加強代謝的運動茶，
可以讓身體循環變得更好，  
減重速度也相對會加快唷!!
一天要喝多少水呢?
一公斤喝50CC，循序漸進養成習慣，
  
基本上  願意先戒掉含糖飲料改喝開水，
就是一個好的開始唷!!!

第三.  多動!!  
運用下課時間，
晚上有空就到公園跑跑運動
有時在家也會跳跳鄭多燕有氧，
作作核心肌群的訓練，
瘦了，負擔變輕了，
從運動中，也可以找到很多樂趣唷^^

瘦下來的佳倪
是不是差很多呀!!同樣的姿勢，
展現完全不一樣的美感，
五官也都顯得立體許多，   
曾經有學員問我，
她對於自己的臉型不甚滿意，
決定存一筆錢去整容
後來意外發現瘦下來，
就是最好的整型，  
你們說是不是呀!!

恭喜佳倪畢業了!! 
除了是課業上的畢業，
她也在減重的這條路上畢業了，
我常說20歲到30歲這十年，
是人生當中最黃金的10年，
能陪伴著她，參與佳倪蛻變得過程，
我深深的為你感到驕傲呢!!

現在的她，有著最勻稱的體態，
自信跟魅力，  
有人說減重只是為了外表，  
對我而言，這個過程展現的決心與毅力
才是最大的收穫唷!!

今年六月! 佳倪和我相約去泰國海邊，
一起穿上比基尼展現成果，嘿嘿 
到時再跟大家分享唷(期待泰國之旅呀)!!

如果你覺的佳倪的故事很棒!! 
請不吝惜給她的成果按個讚，
如果你也想在夏天前來個完美變身計畫，

請點我^^

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